La sophrologie est une méthode douce de relaxation et de développement personnel, créée par Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Elle combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire, et de visualisation positive pour harmoniser le corps et l’esprit.
Inspirée de disciplines comme le yoga, la méditation et l’hypnose, elle vise à renforcer les capacités mentales et émotionnelles.
Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins spécifiques : gestion du stress, amélioration du sommeil, préparation à un événement (examen, accouchement, compétition sportive), ou encore accompagnement des maladies chroniques.
Elle aide à mieux gérer les émotions et à cultiver un état de sérénité au quotidien.
Les séances, individuelles ou en groupe, sont guidées par un sophrologue certifié qui accompagne la personne vers une meilleure connaissance de soi et un équilibre global.
Pratiquée régulièrement, la sophrologie contribue à améliorer la qualité de vie et à renforcer la confiance en soi. C’est une méthode simple, pratique et efficace pour retrouver bien-être et énergie intérieure.
La séance individuelle de sophrologie se déroule comme suit :
Lors du premier rendez-vous, il y a un entretien et un temps d’échange entre la sophrologue et vous.
Vous définissez ensemble le ou les objectifs à atteindre.
En fonction, la sophrologue élabore votre programme personnalisé « sur mesure ».
Tout comme le sport, la technique de la sophrologie nécessite de la répétition et une seule séance ne suffit pas.
En fonction des objectifs, le nombre de séances peut varier.
Les séances de suivi ont lieu après la séance découverte.
Elles s’inscrivent dans le cadre d’un suivi régulier.
La séance de Sophrologie dure environ 1h00.
DR BELMOKADEM HIND
SOPHROLOGHE CAYCEDIENNE.
